Москва 24

Спорт

26 октября 2018, 00:00

Риск в режиме онлайн. Чем опасны спортивные интернет-марафоны

Обозреватель портала Москва 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский пытается разобраться, так ли полезны популярные сегодня онлайн-марафоны.

Фото: depositphotos/bernardbodo

Мегаполис – город, в котором люди постоянно находятся в режиме аврала: много работы, разных задач, которые нужно решать одновременно, семья, дети, родственники, ремонт... Все это негативно сказывается как на эмоциональном состоянии, так и на здоровье. А если прибавить ко всему вышесказанному неправильное питание и проблемы с лишним весом, то все выглядит совсем плачевно.

И именно по причине аврала многие (особенно те, кто работают за компьютером и активно используют мировую Cеть) ищут в интернете способы похудеть, подкачаться, подсушиться с минимальными временными затратами.

В результате кто-то тратит немаленькие деньги на некие БАДы, жиросжигатели и пробуют различные диеты. А кто-то идет на авантюру и принимает участие в популярных "фитнес-онлайн-марафонах", ведь для выполнения задач в таковых не нужно покупать абонемент в спортклуб, можно заниматься прямо дома, что существенно экономит время.

Фитнес-эйфория захлестнула не только столичные клубы, открытые площадки и другие зоны, где можно тренироваться. С десяток онлайн-проектов можно найти по запросу в интернете. Некоторые из них очень популярны и имеют ряд последователей, в других даже предлагают денежное вознаграждение, если вы не просто используете конкретный онлайн-курс, а принимаете участие в соревновании на лучший результат за определенный период времени.

Идея действительно хорошая – удобно, относительно недорого. Но и здесь нужно учитывать ряд моментов, чтобы ваше "экстремальное преображение" не просто дало результат, но и не навредило здоровью.

Прежде, чем решиться на участие в похожем марафоне (особенно, если у вас лишний вес, проблемы с суставами, позвоночником и тем более с сердечно-сосудистой системой) обязательно пройдите медицинское обследование. Всё просто: несмотря на то, что многие такие проекты предлагают вам упражнения с собственным весом, при наличии у вас определенных патологий даже простые действия могут причинить серьезный вред здоровью.

Например, одним из самых эффективных упражнений для "максимального сжигания калорий" является берпи. Но это настолько технически сложное упражнение с колоссальной нагрузкой на суставы, позвоночник, а главное, на сердечно-сосудистую систему, что при наличии ранее полученных травм или гипертонии, оно доведет вас до больничной койки раньше, чем вы похудеете. А ведь есть ряд других, не менее эффективных и одновременно опасных движений. Поэтому сначала дойдите до врача, потом начинайте тренироваться.

Фото: depositphotos/bernardbodo

Важно понимать, что в большинстве таких курсов даже и не говорят о возможных последствиях для здоровья, ибо это отпугнет потенциальных участников, а точнее, клиентов. Делайте выводы сами.

Но даже и это не самое неприятное. Если вы раньше никогда не занимались спортом или фитнесом, либо ваш опыт тренировок достаточно скудный, вы должны понимать, что никто и никогда вам в режиме онлайн-проекта не скажет, правильно ли вы выполняете то или иное упражнение.

Как бы четко движение не было описано или показано, без контроля со стороны вы никогда не будете уверены в правильности выполнения. А это скажется не только на результате тренировки, но и повысит риск получения травмы. По этой же самой причине мобильные приложения, статьи и видеотренировки никогда не дадут вам тот самый желаемый результат, пока вы не освоите технику выполнения разных упражнений. А здесь нужна живая помощь специалиста либо человека (возможно, вашего друга или коллеги), который много лет занимается и может вам помочь с постановкой правильной техники.

Всему в этой жизни нужно учиться, особенно, если речь идет о вашем здоровье.

Я бы назвал любой такой марафон – авантюрой. Ведь никто за вас не несет ответственности, никто по-настоящему не контролирует ваши тренировки, ваше питание и так далее. И при возникновении каких-либо проблем со здоровьем предъявлять претензии будет некому, а значит именно в этот момент вы останетесь один на один со своей проблемой. Нужно вам это или нет, решать только вам.

закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи
Прикрепить файл

Отправить

Яндекс.Метрика

Следите за новостями:

Больше не показывать